海外・国内のパッケージ食品を Open Food Facts から照合します。カメラはHTTPSで配信した場合のみ動作します。手元で試す場合は下に番号を直接入力してください。

料理でも市販のパッケージ商品でもOK。① 下のプロンプトをコピー → ② Claudeアプリで写真（料理／商品パッケージ／裏面の栄養成分表示）と一緒に貼り付けて送信 → ③ 返ってきたJSONをここに貼り付けて登録。商品はClaudeが公式サイトを検索して正確な値を返します。

初期値はプランの推定消費が入っています。その日の実測（Garmin Connect、またはApple ヘルスケアの「アクティブ＋安静時エネルギー」の合計）が分かれば上書きしてください。空欄にして保存すると、その日はプラン推定に戻ります。

現在 0kcal。量を変えると栄養素も比例して変わります。

食事リストの⭐を押すと、その料理をお気に入りに登録できます。お気に入りを選んでセット（例：いつもの朝食）を作ると、ワンタップで全部まとめて記録できます。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」をもとにした一般的な目安です（医療アドバイスではありません）。「1日の消費kcal」を入れるとそれを優先、空なら身長・体重・活動量から推定します。

「糖類」の欄に、ご飯や麺のデンプンを含む「糖質」の値が入ってしまっている記録を見つけて直します。

Safariはしばらく使わないとデータを消すことがあります。こまめにエクスポートして「Tsuyoshi with Claude」フォルダに置いてください。

ご飯・麺・皮などのデンプンは「糖類」ではありません。あん・メープル・チョコは本当に砂糖が入っているので、ゼロにはせず推定値を入れています。数字は直接書き換えられます。

15分刻み。AF解析用に「最後に食べた時刻」を正確にしておくと精度が上がります。